Trà thảo mộc giảm cân Vy&Tea - Bí quyết giảm cân hiệu quả nhất

TÍNH BMI CÔNG THỨC TÍNH CHỈ SỐ BMI = Cân nặng (kg) / ( Chiều cao(m)* Chiều cao(m))  Theo khuyến nghị của tổ chức Y tế thế giới (WHO) (trừ người có thai) thì: - BMI dưới 18.5 là thiếu cân, thiếu năng lượng trường diễn - BMI từ 18.5 đến 24.99 là bình thường - BMI từ 23 đến 24.99 là thừa cân - BMI > 25 là béo phì  BMI của người Việt Nam: - BMI dưới 18.5 là thiếu cân, thiếu năng lượng trường diễn - BMI từ 18.5 đến 22.99 là bình thường - BMI từ 23 đến 24.99 là thừa cân - BMI > 25 là béo phì  Bảng đánh giá theo chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới(WHO) và dành riêng cho người châu Á ( IDI&WPRO):  Phân loại  WHO BMI (kg/m2)  IDI & WPRO BMI (kg/m2)  Cân nặng thấp (gầy)  <18.5  <18.5  Bình thường  18.5 - 24.9  18.5 - 22.9  Thừa cân  25  23  Tiền béo phì  25 - 29.9  23 - 24.9  Béo phì độ I  30 - 34.9  25 - 29.9  Béo phì độ II  35 - 39.9  30  Béo phì độ III  40  40 BMI với sức khỏe của bạn Chỉ số BMI giúp cho thấy cân nặng có phù với

8 LỢI ÍCH CHỦ YẾU CỦA VIỆC UỐNG NƯỚC KHI ĐÓI 1. Giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể Khi bạn uống nước, nước thúc đẩy nhu động ruột. Khi uống nước vào buổi sáng lúc đói, bạn sẽ loại bỏ được tất cả những độc tố trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái. Uống nhiều nước có thể giúp tăng cường sản xuất các tế bào cơ và tế bào máu mới. 2. Cải thiện trao đổi chất Uống nước khi đói có thể làm tăng tốc độ chuyển hóa lên ít nhất 24%. Điều này quan trọng đối với những người thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Tăng tốc độ chuyển hóa có nghĩa là cải thiện hệ thống tiêu hóa. Bạn sẽ có thể thực hiện chế độ ăn thường xuyên đơn giản hơn nếu tiêu hóa nhanh hơn. Uống nước ngay sau khi thức giấc giúp thanh lọc đại tràng, khiến bạn hấp thu dinh dưỡng dễ dàng hơn. 3. Giúp giảm cân lành mạnh Khi uống nước vào buổi sáng lúc đói, cơ thể sẽ loại bỏ tất cả độc tố và giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Bạn sẽ cảm thấy ít đói hơn và sẽ giảm cảm giác thèm ăn. Điều này giúp phòng ngừa tăng cân do ăn quá

" TẠI SAO BẠN NÊN GIẢM CÂN KHI CÒN TRẺ ? " 1. SỨC KHOẺ: Những người bị thừa cân, thừa mỡ sẽ nguy cơ mắc những bệnh chuyển hoá như: tim mạch, huyết áp, tiểu đường, ung thư .... Cao gấp 4 lần người bình thường. Nhiều khi, trẻ không đồng nghĩa với khoẻ, đúng không ? 2. SỰ NGHIỆP: Theo bạn các nhà tuyển dụng sẽ ưu tiên chọn những bạn khoẻ mạnh nhanh nhẹn hay nhưng bạn trông béo mập, chậm chạp ? Tớ đã từng gặp 1 bạn nữ nặng 92kg không thể xin được việc vì quá béo mặc dù bạn rất giỏ i  😥 3. TÌNH YÊU: 1 ngày đẹp trời bạn gặp được "him/her" của mình . Với 1 thân hình thừa cân, béo mập, vòng 2 vượt vòng 1 . Liệu bạn có tự tin đứng trước họ, hoặc sánh vai đi bên họ không ? Đừng bỏ lỡ định mệnh của mình chỉ vì...béo  😭 4. TỰ TRỌNG : Bạn nhìn mình trong gương còn thấy khó chịu. Bạn không dám mua quần áo cho mình vì mặc không thể đẹp nổi. Bạn không dám đi giao lưu, ăn uống với bạn bè vì không tự tin với bản thân mình. Bạn không còn thấy yêu thương với chính bản thân mìn

 BÁO ĐỘNG 🚫 Bệnh béo phì cũng là "cánh cửa" dẫn đến rất nhiều bệnh tật và đe dọa cuộc sống khỏe mạnh của bạn. Bệnh béo phì là tình trạng chất béo lưu trữ trong cơ thể vượt quá mức cho phép. Ở người đàn ông, lượng chất béo vượt quá 25% so với tổng lượng mỡ trong cơ thể thì bị coi là bị bệnh béo phì. Ở phụ nữ, tỉ lệ này là 30%. Có nhiều cách khác nhau để phân loại béo phì. Xét theo sự phù hợp với nội tiết và tác nhân gây các bệnh chuyển hóa thì có thể chia thành bệnh béo phì đơn giản, béo phì cấp trung và béo phì do thuốc gây ra. Béo phì ngày nay được coi là một bệnh lý đang có xu hướng ngày càng dễ gặp ở nhiều người. Bệnh béo phì cũng là "cánh cửa" dẫn đến rất nhiều bệnh tật và đe dọa cuộc sống khỏe mạnh của bạn. Dưới đây là 7 bệnh được coi là hậu quả do bệnh béo phì gây ra: 🚫 Cholesterol cao 🚫 Một trong những rủi ro lớn trong tình trạng thừa cân là sự phát triển của hàm lượng cholesterol cao. Bệnh béo phì làm tăng mức độ chất béo trung tính

Ở các nước đang phát triển, khi kinh tế tăng trưởng thì tỷ lệ người béo cũng tăng lên cùng với tỷ lệ người gầy giảm dần. Trong giai đoạn đầu, tỷ lệ béo tăng ở tầng lớp khá giả trong xã hội với BMI trung bình cao, sau đó tỷ lệ béo tăng dần ở lớp thu nhập thấp. Các nghiên cứu cũng cho thấy, sự gia tăng của thừa cân-béo phì thường kéo theo sự gia tăng một số bệnh mạn tính không lây. Đáng chú ý là hội chứng chuyển hoá, còn gọi là hội chứng X có xu hướng tăng nhanh và liên quan chặt chẽ với sự gia tăng của thừa cân-béo phì. Mặt khác, sự tăng lên về tỷ lệ người trưởng thành mắc hội chứng X là dấu hiệu cảnh báo đối với các bệnh mạn tính không lây nhiễm trên cộng đồng, đặc biệt là bệnh tim mạch. Vì thế, năm 2000, Y tế Thế giới khu vực tây Thái bình dương đã thống nhất khuyến nghị lấy ngưỡng BMI 23 được coi là thừa cân áp dụng cho người Châu Á.  Khuyến nghị đó dựa trên các nghiên cứu ở châu Á cho thấy tỷ lệ mỡ cơ thể ở người Châu Á cao hơn hẳn so với người da trắng có cùng mức BMI. Chính tỷ lệ

Sau đây là 1 số nguyên nhân cơ bản khiến cho dù bạn "ăn ít" vẫn bị tăng cân 1. Tăng cân do rối loạn nội tiết tố trong cơ thể Một nguyên nhân phổ biến của việc tăng cân không lý do ở phụ nữ, là vấn đề với tuyến giáp. Các tuyến giáp đóng một vai trò thiết yếu trong việc cân bằng sự trao đổi chất, sản sinh ra các hormones cần thiết cho cơ thể. Suy tuyến giáp sẽ làm cho sự trao đổi chất trong cơ thể bạn chậm lại bằng sản xuất lượng Hormone Cortisol và Insulin cao,làm gia tăng cảm giác thèm ăn ở bạn, bạn ăn nhiều hơn, khi đó tình trạng tăng cân sẽ xảy ra. Vì vậy,nếu bạn đã  ăn ít mà vẫn béo  thì bạn nên gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe của mình, bởi lẽ một khi bạn bị rối loạn nội tiết tố thì việc muôn giảm cân là điều rất khó thực hiện. 2. Lựa chọn thực phẩm sai khiến bạn ăn ít mà vẫn mập Để giảm cân, bạn cần tạo ra sự cân bằng lượng calo trong thực đơn hằng ngày bằng cách ăn ít calo hơn so với cơ thể bạn đốt cháy mỗi ngày. Nếu bạn đang ăn ít hơn bình thường nhưng vẫn khôn