Mỡ nội tạng - kẻ thù nguy hiểm tiềm ẩn

Bấy lâu nay bạn thường nghe từ giảm cân, bạn dễ dàng nghĩ ngay đến việc giảm trọng lượng cơ thể từ bao nhiêu ký  giảm còn bao nhiêu ký. Nhưng không phải ai cũng biết giảm cân đúng cách là giảm mỡ thừa trong cơ thể chứ không phải khiến cho cơ thể mất nước để giảm cân.

Mỡ thừa trong cơ thể bao gồm mỡ dưới da và mỡ nội tạng. Mỡ dưới da hay mỡ nội tạng đều có những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nhưng mỡ nội tạng có phần nguy hiểm hơn mỡ dưới da. Việc giảm mỡ lúc này không chỉ giúp lấy lại vóc dáng mà còn có ý nghĩa quan trọng giúp cải thiện sức khỏe kịp thời.

Người bị béo thường chỉ sợ mỡ ở vùng eo, đùi, cánh tay mà ít quan tâm đến sự “hiện diện” của mỡ nội tạng trong khi mỡ ở đâu sẽ gây ra biến chứng nguy hiểm tới đó.

Mỡ nội tạng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường do bài tiết yếu tố đề kháng insulin. Mỡ bám trong lòng mạch máu gây xơ hóa mạch, tăng huyết áp. Tình trạng hẹp lòng mạch do mỡ bám khi tắc nghẽn sẽ dẫn đến đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

Nếu như mỡ bám quanh quai ruột gây ứ đọng phân và các sản phẩm độc hại dễ gây ung thư đại tràng thì mỡ bám vào gan dễ gây gan nhiễm mỡ, xơ gan. Ngoài ra, rối loạn chuyển hóa mỡ sẽ sinh ra sỏi mật.

Nhiều nghiên cứu cho thấy chất béo nội tạng ở những người béo phì có liên quan đến các vấn đề về ung thư như ung thu vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư gan tụy; gây suy giảm trí nhớ; suy giảm tình dục ở nam giới và ảnh hưởng tới cảm xúc khi làm tăng hormone cortisol gây căng thẳng.

Mỡ nội tạng thường “kết” ai?

Thói quen ăn uống vô độ cộng với lười vận động là nguyên nhân làm mức năng lượng nạp vào cao hơn mức năng lượng tiêu hao. Điều này làm cho nên tình trạng béo bụng ở cả đàn ông và phụ nữ hiện nay tăng cao.

Trong đó, uống nhiều rượu bia và do tính chất công việc phải ngồi nhiều là lý do chúng ta rất dễ bắt gặp hình một (hay nhiều) người đàn ông với trang phục công sở vác theo “cái trống” trước bụng, đi ra từ quán nhậu.

Do khác biệt giới tính, thể trạng, lối sống, nữ giới có xu hướng tích mỡ dưới da nhiều hơn trong khi còn nam giới lại có xu hướng tích mỡ nội tạng.

Những người thừa cân béo phì có mức mỡ nội tạng cao. Tuy nhiên, vẫn có những người dù BMI (chỉ số khối cơ thể) ở mức cho phép nhưng có vòng eo quá khổ cũng là đối tượng đang có lượng mỡ dưới da và mỡ nội tạng tích tụ nhiều ở vùng bụng. 

Vậy dấu hiệu nào cho biết ta đang có lượng mỡ thừa trong nội tạng? Đó là khi số đo vòng eo của nam > 90cm, và vòng eo của nữ > 80cm.

 Giảm cân đúng sẽ bảo vệ sức khỏe

25 người bị béo phì tham gia vào nghiên cứu về loại chất béo nội tạng nguy hiểm này. Họ được chụp MRI 3 chiều trước và sau chương trình 3 tháng, sau khi đã luyện tập, có một chế độ ăn ít chất béo và uống thuốc giảm cân. Mục đích là để cơ thể gọn gàng nhất mà kéo theo đó sẽ giảm lượng chất béo nội tạng đáng kể.

Điều các nhà nghiên cứu ngạc nhiên là chất béo nội tạng giảm nhanh hơn cả trọng lượng thừa của cơ thể. Trung bình, một người ăn kiêng giảm 5,6% trong lượng cơ thể nhưng lại giảm tới 10,6% lượng chất béo nội tạng.

Ví như trường hợp của George Eastcote, 52 tuổi, ông đã giảm được 13% trọng lượng cơ thể (15kg) nhưng giảm tới 34% chất béo nội tạng (hơn 3 lít).

Phát hiện đáng ngạc nhiên khác là chỉ cần mất một thời gian ngắn ăn kiêng và thay đổi lối sống là lượng chất béo nội tạng này sẽ giảm nhanh chóng.

“Nghiên cứu này là tin tốt cho những người muốn giảm cân vì lý do sức khỏe. Nó xác nhận kết luận của những nghiên cứu trước đó rằng chất béo nội tạng bắt đầu biến mất ngay sau khi bắt đầu ăn kiêng hay bắt đầu luyện tập”

Phương pháp giảm mỡ nội tạng hiệu quả

Khi đã bị mỡ bám nội tạng, không còn cách nào khác, bạn phải lên một kế hoạch giảm cân cụ thể bằng một chế độ ăn uống khoa học để hạn chế tích lũy năng lượng dư thừa và tập thể dục để ngăn việc chuyển hóa năng lượng dưới dạng mỡ trắng.

1. Dinh dưỡng khoa học

Năng lượng: Dinh dưỡng khoa học nhằm giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe và duy trì các hoạt động hàng ngày. Mức năng lượng ăn vào: 25 - 30 Kcal/kg cân nặng mỗi ngày.

Thành phần dinh dưỡng: đủ và cân đối, bao gồm chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. 

Nên tăng cường rau củ quả, tránh tất cả các thực phẩm nhiều chất béo, cholesterol như phủ tạng động vật. Hạn chế rượu bia, nước ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ.

Các phương pháp nhịn ăn hoặc ăn kiêng với chế độ bất hợp lý, không cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể sẽ gây ra rất nhiều xáo trộn và còn có thể rước bệnh vào thân. 

2. Tăng cường vận động

Lựa chọn 1 hoặc 2 kiểu vận động phù hợp với lứa tuổi và tình trạng sức khỏe. Đối với người có lượng mỡ nội tạng cao (thường là người béo phì độ I trở lên) do có thể mắc một số bệnh lý đi kèm như cao huyết áp, thoái hóa khớp nên chọn những môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, đi xe đạp

Trong vận động giảm cân, thông thường ở 20-30 phút đầu, đường được ưu tiên sử dụng để tạo thành năng lượng, sau đó thì mỡ sẽ được tiêu hao. Đó là lý do tại sao các chuyên gia khuyên người giảm cân nên tập luyện từ 30 phút trở lên với các môn yêu thích và phù hợp với thể trạng.

3. Bổ sung thực phẩm chức năng từ thiên nhiên

Một số loại thuốc giảm cân cấp tốc gây giảm cân do mất nước hoặc gây chán ăn trong khi lượng mỡ thừa tích tụ dưới da và bao quanh nội tạng không được ly giải ra khỏi cơ thể. Các loại kem/gel bôi ngoài da cũng không thể làm tan mỡ do không “thấm” đến lớp mỡ dày và sâu dưới da. Càng không thể tiếp cận mỡ bám quanh nội tạng là tác nhân chính gây ra các bệnh mạn tính.

Vì thế, để không những lấy lại được vóc dáng và giảm mỡ nội tạng hiệu quả, bạn nên bổ sung thêm các tinh chất thiên nhiên có tác động làm ly giải mỡ trắng an toàn. 

Trà thảo mộc giảm cân Vy&tea:

Trà giảm cân thảo mộc Vy&Tea được chứng minh là một sản phẩm thực sự hiệu quả trong việc giảm cân an toàn.

Thành phần 100% từ thiên nhiên như: linh chi vàng. lá sen ,chè vằng. tinh cam bưởi, trà xanh, sâm đất, khổ qua, ích mẫu, thảo quyết minh, bạch hoa... đã được các lương y bào chế theo công thức gia truyền giúp giảm mỡ thừa cơ thể giúp giảm cân, thải độc tố, giảm béo bụng, béo đùi, đẹp da, bảo vệ gan tối đa, phòng chống được mụn, nám, đem lại dáng vóc thon gọn và làn da sáng hồng.

Trà Vy&Tea giúp giảm cảm giác thèm ăn, ngăn cản hấp thụ mỡ vào trong cơ thể, đốt cháy mỡ thừa, giảm cân từ bên trong, hỗ trợ giảm cân lấy lại thân hình thon gọn hoàn hảo. 

Mời các bạn truy cập https://www.facebook.com/tragiamcanVyteaYurishop/ để có thêm thông tin về sản phẩm Trà thỏa mộc giảm cân Vy&tea hoặc gọi hotline 0908.927.181 để được tư vấn cụ thể hơn.

Xem thêm:

Thành phần trà thảo mộc giảm cân Vy&tea gồm những gì?

Hướng dẫn cách sử dụng trà thảo mộc giảm cân Vy&tea